Aylogyros News | 28/11/2024

Από τις Εκδόσεις Παπαδόπουλος κυκλοφορεί ένα βιβλίο που αναλύει όλα τα «πώς» για τα οποία έχουµε κατά καιρούς αναρωτηθεί, και που τελικά απαντάει στο µεγάλο και καίριο ερώτηµα: «πώς µπορούµε να γίνουµε περισσότερο ευτυχισµένοι;» με τίτλο «Φτιάξε τη ζωή που θες – η τέχνη και η επιστήμη της ευτυχίας».

Μπορούµε να προσεγγίσουµε την ευτυχία σαν να ήταν µια επιστήµη;

Τι είναι η ευτυχία και ποιο είναι το µυστικό της; Είναι άραγε µια επιστήµη που µπορείς να τη διδάξεις στον εαυτό σου; Ποιες είναι οι συνήθειες των ευτυχισµένων ανθρώπων; Είναι η δυστυχία µεταδοτική; Τι ρόλο παίζουν οι άλλοι στην ευτυχία σου; Ποιοι είναι οι τέσσερις στυλοβάτες της ευτυχίας;

Ένα βιβλίο που αναλύει όλα τα «πώς» για τα οποία έχουµε κατά καιρούς αναρωτηθεί, και που τελικά απαντάει στο µεγάλο και καίριο ερώτηµα: «πώς µπορούµε να γίνουµε περισσότερο ευτυχισµένοι;»

O καθηγητής στο Πανεπιστήµιο του Χάρβαρντ Arthur C. Brooks και η δηµοσιογράφος Oprah Winfrey απαντούν µε απλά λόγια στις πιο δύσκολες ερωτήσεις και µας προσκαλούν να ξεκινήσουµε ένα ταξίδι προς την ευτυχία, ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολες είναι οι συνθήκες που αντιµετωπίζουµε.

Αυτό το βιβλίο µιλάει για το πώς λειτουργεί η ευτυχία και πώς µπορούµε να υιοθετήσουµε νέες συνήθειες και συµπεριφορές που θα µας βοηθήσουν να διαχειριζόµαστε τον εαυτό µας και να εστιάζουµε στα πράγµατα που έχουν µεγαλύτερη σηµασία για εµάς.

Η ευτυχία δεν είναι άπιαστη. Είναι µια επιστήµη που µπορούµε να τη διδάξουµε στον εαυτό µας

Ξεφυλλίστε το εδώ

Αποκτήστε το εδώ

Ο Arthur C. Brooks είναι Αμερικανός κοινωνικός επιστήμονας, καθηγητής στην έδρα William Henry Bloomberg της Πρακτικής της ∆ημόσιας Ηγεσίας στη Σχολή Κένεντυ του Χάρβαρντ και καθηγητής της Πρακτικής της ∆ιοίκησης στη Σχολή Επιχειρήσεων του Χάρβαρντ. Ήταν πρόεδρος του American Enterprise Institute για δέκα χρόνια, όπου κατείχε την έδρα Beth and Ravenel Curry Chair in Free Enterprise. Έχει συγγράψει έντεκα βιβλία, μεταξύ των οποίων τα μπεστ σέλερ Love Your Enemies και The Conservative Heart, και γράφει τη δημοφιλή στήλη «How to Build a Life» στο γνωστό περιοδικό The Atlantic.

Η Oprah Winfrey είναι Αμερικανίδα τηλεοπτική παρουσιάστρια και παραγωγός, ηθοποιός, συγγραφέας και επιχειρηματίας. Έγινε ευρέως γνωστή με την εκπομπή The Oprah Winfrey Show, ένα από τα δημοφιλέστερα talk shows στην ιστορία της τηλεόρασης επί είκοσι πέντε χρόνια. Είναι μία από τις πλουσιότερες και πιο επιδραστκές γυναίκες στον κόσμο.

Πηγή: Aylogyros news

vivlio-life.gr | 03/12/2024

Γράφει η Κατερίνα Σιδέρη

Μικροί μου φίλοι, ετοιμαστείτε σήμερα για περιπέτεια. Τι μας περιμένει; Τι έχουμε να κάνουμε;
Χμ, σήμερα θα κυνηγήσουμε ληστές!
Ληστές που δεν έχουν κλέψει χρήματα, αλλά πίτες!!!
Μη γελάτε! Αλήθεια λέω! Οι ληστές της ιστορίας μας έχουν κλέψει πίτες και οι ντετέκτιβ πρέπει να τους βρουν επειγόντως!
Μα ας πάρουμε τα γεγονότα με τη σειρά τους. Στον φούρνο της Μαμάς Σκυλίτσας, μπήκαν κλέφτες και έκλεψαν τις νοστιμότατες ως φαίνεται πίτες της. Την υπόθεση θα αναλάβουν ο ντετέκτιβ Σαμ ο Γατόνης και ο ντετέκτιβ Νταν ο Γουρούνης.
Μη γελάτε! Τα πράγματα είναι σοβαρά!
Οι ντετέκτιβ λοιπόν, αφού έκαναν έλεγχο στον φούρνο της Μαμάς Σκυλίτσας και συλλέξαν στοιχεία ικανά για να πιάσουν τους κλέφτες, ξεκίνησαν να ψάχνουν!
Βρήκαν πατημασιές, ένα κομμάτι από το παντελόνι του ενός που στην προσπάθεια του να ξεφύγει μπλέχτηκε και σκίστηκε και είδαν ένα αυτοκίνητο να φεύγει γρήγορα από τον φούρνο.
Αχά! Μέσα στο αυτοκίνητο είναι οι ληστές και αμέσως ξεκινάει η καταδίωξή τους!
Έχουμε να διαβάσουμε πολλά και ξεκαρδιστικά!
Καθίστε αναπαυτικά γιατί μπορεί να πέσετε από τις καρέκλες μας από τα πολλά γέλια!

Θα διαβάσουμε για ένα τρακάρισμα, για ένα εστιατόριο όπου όλοι οι θαμώνες του έχουν λερωμένα πρόσωπα από κερασόπιτα, αλλά και για το σχέδιο που σκαρφίστηκαν οι ντετέκτιβ για να ανακαλύψουν τον κλέφτη με το σκισμένο παντελόνι.
Όμως φίλοι μου, οι κλέφτες και πάλι κατάφεραν να ξεφύγουν! Οπότε μια νέα καταδίωξη ξεκινά με τους ληστές να προπορεύονται και τους ντετέκτιβ να τους κυνηγούν!
Κανένας τους δεν είχε σκοπό να τα παρατήσει! Κανένας όμως! Και όταν ο Σαμ και ο Νταν έβαλαν σε εφαρμογή το νέο και συνάμα τέλειο σχέδιό τους, κατάφεραν να τσακώσουν τους δύο κλέφτες που δεν ήταν άλλοι από τον Οράτιο τον Λυκάκη και τον Κρόκι τον Κροκοδειλάκη.
Τι έκαναν στη συνέχεια; Δεν βάζει ο νους σας!
Πήγαν τους ληστές στη Μαμά Σκυλίτσα γιατί μονάχα εκείνη θα επέλεγε την τιμωρία τους!
Οι ληστές ετοιμάζονταν να εκτελέσουν την ποινή τους και οι ντετέκτιβ με ένα υπέροχο δώρο από τη Μαμά Σκυλίτσα πήραν τον δρόμο για το γραφείο τους, μιας και σίγουρα θα τους περιμένουν νέες περιπέτειες.
Τώρα αν αναρωτιέστε τι δώρο πήραν οι ντετέκτιβ, αν και πιστεύω μπορείτε να το καταλάβετε, δεν έχετε παρά να αναζητήσετε το βιβλίο και να το διαβάσετε. Είμαι σίγουρη ότι θα το λατρέψετε τόσο εσείς, όσο και οι φίλοι σας!
Πρόκειται για ένα βιβλίο γεμάτο αστείες σκηνές που χαρίζουν άφθονο γέλιο στα παιδικά προσωπάκια, ένα βιβλίο ικανό να κρατήσει το ενδιαφέρον των παιδιών στα ύψη, ένα βιβλίο που όπως θα διαβάσετε στο τέλος της παρουσίασης, είναι κομμάτι ενός συγγραφέα που έχει κυκλοφορήσει περισσότερα από 300 βιβλία και που αγαπάει και ενδιαφέρεται για τα παιδιά με σθένος και σεβασμό!
Δεν έχετε παρά να το ανακαλύψετε και μόνοι σας!

Το οπισθόφυλλο του βιβλίου αναφέρει:
Κάποιος έκλεψε πίτες από τον φούρνο της Μαμάς Σκυλίτσας! Ο ντετέκτιβ Σαμ Γατόνης και ο ντετέκτιβ Νταν Γουρούνης θα ακολουθήσουν τα στοιχεία για να λύσουν αυτό το λαχταριστό μυστήριο στη Πολυάσχολη Πόλη!

Εικονογράφηση: Scarry Richard
Μεταφραστής: Γαβριηλίδου Πετρούλα

Λίγα λόγια για τον συγγραφέα του βιβλίου.
Ο Richard Scarry (1919-1994) ήταν Αμερικανός συγγραφέας και εικονογράφος παιδικών βιβλίων. Έχουν κυκλοφορήσει συνολικά πάνω από 300 βιβλία του, με τις πωλήσεις τους να έχουν ξεπεράσει τα 100 εκατομμύρια αντίτυπα παγκοσμίως. Γενιές παιδιών έχουν περάσει ώρες βυθισμένα στα βιβλία του, που είναι εικονογραφημένα με χρωματιστές λεπτομέρειες της καθημερινής ζωής.
Κανένας άλλος συγγραφέας ή εικονογράφος δεν έχει δείξει τόσο ζωηρό ενδιαφέρον για τις λέξεις και τις έννοιες της νηπιακής ηλικίας.

Το βιβλίο κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Παπαδόπουλος.

Πηγή: vivlio-life.gr

vivlio-life.gr | 22/11/2024

Γράφει η Κατερίνα Σιδέρη

Πριν ξεκινήσω την παρουσίαση του βιβλίου, θέλω να αναφερθώ στη σειρά Ελληνικά και να συγχαρώ τις εκδόσεις Παπαδόπουλος για την πρωτοβουλία τους να γνωρίσουν στα σημερινά παιδιά, διασκευές έργων των κλασικών Ελλήνων συγγραφέων. Σήμερα επέλεξα να σας παρουσιάσω ένα έργο του Ανδρέα Καρκαβίτσα και είμαι βέβαιη ότι θα το λατρέψετε, όπως τόσα και τόσα παιδιά πριν από εσάς, όπως κάποτε και οι γονείς σας.
Η επιμελημένη εικονογράφηση που συνοδεύει τα κείμενα οδηγούν σε ένα άρτιο αποτέλεσμα, σε ένα βιβλίο άξιο επαίνου και σχολιασμού.

Η ιστορία αναφέρεται σε έναν νέο, που πιστέψτε με δεν έχει καμία σημασία το όνομά του. Αυτό που εκπέμπει είναι η αγάπη του για τη θάλασσα, ο άρρηκτος δεσμός του μαζί της και η παρακμή που νιώθει ψυχικά και σωματικά όταν είναι μακριά της.
Ο νέος λοιπόν της ιστορίας μας, είναι κομμάτι μιας οικογένειας που πάλευε με τα κύματα. Μιας οικογένειας που παρά τις συμβουλές της να απομακρυνθεί από τη θάλασσα και να ζήσει αποκομμένος, εκείνος, δίχως να το καταλάβει βρέθηκε ναυτικός στο καράβι του θείου του και καπετάνιου Καλιγέρη.
Έζησε τον σίφουνα, το θεριό της φύσης, δούλεψε σκληρά μα γρήγορα και απρόσμενα αποφάσισε να την παρατήσει. Την άφησε πίσω του και επέλεξε να γίνει στεριανός, να νοικοκυρευτεί στο πλάι της Μαριώς και να ζήσει μια ζωή που δεν είχε φανταστεί.
Όμως η αύρα, η έγνοια και η θύμηση της θάλασσας τον ταλάνιζαν, δεν τον άφηναν σε ηρεμία. Πλανεύτρα η θάλασσα και του είχε πάρει τα μυαλά. Όσο κι αν ζούσε στη στεριά, εκείνος ποθούσε να μπαρκάρει, ποθούσε να γίνει κομμάτι της, ποθούσε να λυτρωθεί.
Όσο κι αν πάσχιζε στο πλάι του η Μαριώ να τον κρατήσει κοντά της, εκείνος ταξίδευε αλλού, μακριά από χωράφια και χώματα, μακριά από σπιτικά και ζεστά φαγητά.
Έτσι κι έγινε. Μπάρκαρε μια μέρα απρόσμενα. Η θάλασσα τον καλούσε κοντά της. Τον φώναζε άλλοτε γλυκά και άλλοτε επιτακτικά. Ο νέος της ιστορίας μας δεν άντεξε άλλο. Αψήφησε τον κίνδυνο που ελλοχεύει μέσα της και ακολούθησε για μια ακόμη φορά την καρδιά του.
Στο νησί, η Μαριώ τον περιμένει, μα τούτος εδώ είναι φτιαγμένος από κύμα και αρμύρα, είναι παιδί της θάλασσας…

Πρόκειται για μια συγκινητική ιστορία ξέχειλη συναισθήματα, μια ιστορία που σχολιάζει τα θέλω μας και τις εσωτερικές μας ανάγκες, μια ιστορία που μας διδάσκει ότι πρέπει να ακολουθούμε τα όνειρά μας, να πασχίζουμε για αυτά γιατί μονάχα έτσι θα είμαστε πραγματικά ευτυχισμένοι.
Όσο βαθιά κι αν θάβεις το σποράκι των ονείρων σου, εκείνο θα υπομένει και την κατάλληλη στιγμή θα ανθίσει. Θα βρει τη δύναμη, θα βγει στο φως και θα θεριέψει.
Μην παραμελείτε τα όνειρά σας. Μην καταπατάτε τα θέλω σας. Αγκαλιάστε τα και αγάπη, εργαστείτε για να τα πετύχετε και τότε θα είστε απόλυτα ικανοποιημένοι και ευτυχισμένοι με τις επιλογές σας.

Το οπισθόφυλλο του βιβλίου αναφέρει:
Όλοι μου το λέγαν και το ξαναλέγανε: Μακριά, παιδί μου, από τη θάλασσα!
Δεν τους άκουσα. Η θάλασσα με ήθελε κοντά της. Μπαρκάρισα, λοιπόν, με το πλοίο του θείου μου, του καπετάν Καλιγέρη, και γύρισα τον κόσμο όλο. Μετά ερωτεύτηκα τη Μαριώ και γύρισα πίσω, στη στεριά. Όμως η θάλασσα δεν με αφήνει ήσυχο. Με καλεί να πάω ξανά κοντά της…

Η σειρά Τα Ελληνικά περιλαμβάνει διασκευές κλασικών έργων της ελληνικής λογοτεχνίας, σε εικονογραφήσεις σύγχρονων Ελλήνων δημιουργών, και αποτελεί την ιδανική ευκαιρία να έρθουν τα παιδιά σε επαφή με διαχρονικά κείμενα της πολιτισμικής μας παράδοσης.
Απόδοση: Κώστας Πούλος

Εικονογράφηση: Αχιλλέας Ραζής

Ο Αχιλλέας Ραζής γεννήθηκε στη Μυτιλήνη το 1975. Σπούδασε ζωγραφική στην Ανώτατη Σχολή Καλών Τεχνών της Αθήνας. Έχει πραγματοποιήσει πέντε ατομικές εκθέσεις, εκ των οποίων τις τρεις στο πλαίσιο της Διεθνούς Συνάντησης Σύγχρονης Τέχνης της Αθήνας Art-Athina. Επίσης, έχει πραγματοποιήσει μια ατομική έκθεση στη Λευκωσία. Τον Νοέμβριο του 2014 επιμελήθηκε και συνδιοργάνωσε τη θεματική έκθεση «Στο Υπόγειο Νησί του: 18 Εικαστικοί για τον Διονύση Σαββόπουλο», που έλαβε χώρα στην Γκαλερί Ζουμπουλάκη. Από το 2016 ασχολείται και με την εικονογράφηση βιβλίων. Εικονογράφησε το βιβλίο της Αργυρώς Πιπίνη Μελάκ, μόνος, που τιμήθηκε με το Κρατικό Βραβείο Εικονογραφημένου Παιδικού Βιβλίου 2017 και το Βραβείο Εικονογραφημένου Βιβλίου της χρονιάς του περιοδικού «Ο Αναγνώστης». Με τις Εκδόσεις Παπαδόπουλος συνεργάστηκε για πρώτη φορά στο επίσης βραβευμένο βιβλίο της Κατερίνας Σχινά Ιστορίες Για Ατρόμητα Κορίτσια – 40 Μοναδικές Ελληνίδες. Και τα δύο βιβλία συμπεριλήφθηκαν στους καταλόγους White Ravens της Διεθνούς Παιδικής και Νεανικής Βιβλιοθήκης του Μονάχου.

Λίγα λόγια για τον συγγραφέα του βιβλίου.
Ο Ανδρέας Καρκαβίτσας γεννήθηκε το 1865 στα Λεχαινά της Ηλείας. Εκεί έμαθε τα πρώτα του γράμματα. Στα δεκατρία του πήγε στο γυμνάσιο στην Πάτρα. Το 1883 ο Καρκαβίτσας γράφτηκε στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Αθήνας, από όπου αποφοίτησε τον Δεκέμβριο του 1888. Ταξίδεψε σε πολλά μέρη της Ελλάδας για να συλλέξει το λαογραφικό και ιστορικό υλικό που χρησιμοποίησε στη σύνθεση των έργων του. Κύριος εκπρόσωπος του ηθογραφικού διηγήματος μετά τον Παπαδιαμάντη, διακρίνεται για τη λεπτομερή παρατήρηση και απεικόνιση της πραγματικότητας και τη δημιουργική εκμετάλλευση της δημοτικής γλώσσας. Τα πιο σημαντικά έργα του είναι: Ο ζητιάνος (1897), Λόγια της πλώρης (1899), Παλιές αγάπες (1900), Ο Αρχαιολόγος (1904). Πέθανε το 1922 στο Μαρούσι Αττικής.
Το βιβλίο κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Παπαδόπουλος.

Πηγή: vivlio-life.gr

Diastixo | 27/11/2024

Γράφει ο Απόστολος Σπυράκης

Ο πρωτόγονος άνθρωπος ήταν θύτης αλλά και θήραμα, έπρεπε να βρίσκεται σε διαρκή εγρήγορση, οι ενδεχόμενοι κίνδυνοι ανάγκαζαν το σώμα του να συνηθίζει τα υψηλά επίπεδα στρες, που τον βοηθούσαν να επιβιώνει. Αυτό το χαρακτηριστικό έχει διατηρηθεί γονιδιακά, καθώς «ο εξελικτικός χρόνος που μεσολάβησε από την εποχή των σπηλαίων είναι ελάχιστος, ο σύγχρονος άνθρωπος είναι ακόμα γενετικά συνδεδεμένος με χαρακτηριστικά και συμπεριφορές των επιτυχημένων εξελικτικά προγόνων του». Ο γενετικός δρόμος μέσα από τον οποίο προήλθαμε ευνοούσε εκείνα τα άτομα που μπορούσαν να αντέξουν την έλλειψη τροφής, την αφυδάτωση, τις λοιμώξεις, και που μπορούσαν να προβλέψουν τις κινήσεις ενδεχόμενων εχθρών.

Στις σύγχρονες συνθήκες αφθονίας τροφής και ασφάλειας, αυτά τα χαρακτηριστικά λειτουργούν αντίστροφα προκαλώντας υπέρταση, φλεγμονώδεις παθήσεις και χρόνια σύνδρομα πόνου και κόπωσης. Ο Δρ Γεώργιος Π. Χρούσος εργάστηκε για χρόνια στο επιστημονικό και κλινικό πεδίο που λέγεται Ενδοκρινολογία και Μεταβολισμός κι από νωρίς κατάλαβε τον κεντρικό ρόλο που παίζει το στρες στη φυσιολογία και στην παθοφυσιολογία του ανθρώπου. Έτσι, αποφάσισε να εστιάσει τις έρευνές του στο ψυχοκοινωνικό και οικονομικό στρες που υφίσταται ο σύγχρονος άνθρωπος και που, κατά τη γνώμη του, είναι η κύρια αιτία για την πρόκληση κατάθλιψης, παχυσαρκίας, καρδιομεταβολικού συνδρόμου υπέρτασης, σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2, αλλεργικών και αυτοάνοσων νόσων, ψυχοσωματικών διαταραχών και μιας σειράς άλλων παθήσεων που μαστίζουν τις σύγχρονες κοινωνίες.

Μια από τις κύριες πηγές άγχους στις μέρες μας είναι η ψηφιακή καταπόνηση· μια ολόκληρη βιομηχανία εκμεταλλεύεται την ανάγκη μας για καινούργιες εικονικές συγκινήσεις, καθώς οι φυσικοί κίνδυνοι, τους οποίους οι αισθήσεις μας έχουν πλαστεί να αντιμετωπίζουν, δεν υπάρχουν πλέον. Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι τα μεγαλύτερα θύματα αυτής της καταπόνησης είναι τα παιδιά, που δεν μαθαίνουν να ενεργοποιούν και να επεξεργάζονται τις αισθήσεις τους, για παράδειγμα δεν ενοχλούνται καθόλου από τους θορύβους ή είναι υπερβολικά ευαίσθητα σε κάθε έντονο ήχο. Επιπλέον, δεν αποκτούν κοινωνικές δεξιότητες, δεν μπορούν να διαχειριστούν στρεσογόνα ερεθίσματα, με αποτέλεσμα να εμφανίζουν συμπτώματα αυξημένου άγχους και κατάθλιψης. Στις ΗΠΑ η χρήση των smartphones στα σχολεία οδεύει προς πλήρη κατάργηση, ενώ μελετάται σοβαρά η απαγόρευση χρήσης των social media μέχρι την ηλικία των 16. Σε ό,τι αφορά τους ενήλικες, οι νέες τεχνολογίες όπως το ChatGPT δημιουργούν τεχνητές ανάγκες υπερβολικής έκθεσης στο διαδίκτυο, που προκαλεί καταπόνηση των ματιών και πονοκεφάλους (cyborg stress).

Μια από τις κύριες πηγές άγχους στις μέρες μας είναι η ψηφιακή καταπόνηση.

Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας αύξησης τους καθημερινού στρες είναι η έλλειψη ύπνου εξαιτίας της αυξανόμενης χρήσης συσκευών με οθόνη. Σύμφωνα με τις επιστημονικές έρευνες, «η κάθαρση του ενδιάμεσου ιστικού (“γλυμφατικού”) υγρού που λούζει τα εγκεφαλικά κύτταρα και απομακρύνει τα απόβλητά τους μέσω του εγκεφαλονωτιαίου υγρού και του κυκλοφορικού συστήματος λαμβάνει χώρα κατά τη διάρκεια του βαθέος ύπνου». Τα αποτελέσματα των μελετών δείχνουν ότι στον δυτικό κόσμο ο μέσος όρος ύπνου έχει μειωθεί κατά δύο ώρες μέσα στο 24ωρο, ενώ ο μεσημεριανός ύπνος έχει σχεδόν εξαφανιστεί προκαλώντας αισθήματα δυσφορίας, χαμηλή απόδοση στη δουλειά και στο σχολείο, προβλήματα στις κοινωνικές σχέσεις και ψυχοσωματικό στρες.

Η διαχείριση του στρες καθίσταται ζήτημα κεντρικής σημασίας για τα ιατρικά συστήματα σε όλο τον σύγχρονο κόσμο. Οι οργανισμοί που βιώνουν μια συνεχή πίεση σε όλη τη διάρκεια της μέρας και της νύχτας, αλλά και τα Σαββατοκύριακα και την περίοδο των διακοπών, αδυνατούν να ανακάμψουν και να επιδιορθώσουν τις βλάβες των ιστών τους, η κορτιζόλη στο αίμα τους βρίσκεται σε υψηλά επίπεδα και οι κίνδυνοι χρόνιων παθήσεων γίνονται όλο και περισσότεροι. Ο τρόπος διαχείρισης του στρες που προτείνει ο Δρ Γεώργιος Π. Χρούσος περιλαμβάνει έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, περισσότερη έκθεση στη φύση –ιδιαίτερα στο πράσινο–, πνευματικές ασκήσεις σε χώρους με χαμηλό φωτισμό και ησυχία, ενώ μια μέθοδος που φαίνεται να κερδίζει έδαφος είναι η λεγόμενη βιοανάδραση (bio-feedback), o συντονισμός δηλαδή της αναπνοής με ένα εξωτερικό ρυθμικό ερέθισμα. Η μέθοδος αυτή φαίνεται ότι μειώνει τον πόνο ή τις φλεγμονές χρονίως πασχόντων μέχρι και 50%. Εν κατακλείδι ο γιατρός, που πέρασε όλη τη ζωή του μέσα σε κλινικές και νοσοκομεία, θεωρεί ότι πρέπει να κοιτάξουμε πίσω, στις Ιπποκρατικές απαρχές της επιστήμης, στην κατεύθυνση αυτού που αποκαλείται ιατρική του τρόπου ζωής (lifestyle medicine), δίνοντας έμφαση στη θεμελιώδη σχέση γιατρού-ασθενή και στον καθοριστικό ρόλο της εκπαίδευσης και της επιμόρφωσης.

Το στρες στη ζωή μας
Γεώργιος Π. Χρούσος
Εκδόσεις Παπαδόπουλος
184 σελ.
ISBN 978-618-232-067-9

Πηγή: Diastixo

ΕΡΤ NEWS | 26/11/2024

Σε μια εποχή κατά την οποία, στους «παραδοσιακούς» κοινωνικοοικονομικούς παράγοντες στρες, έχουν προστεθεί νέοι, όπως οι επιπτώσεις στον ψυχισμό μας από την πανδημία, την «ψηφιακή υπερέκθεση» κι ακόμη και τον φόβο ενός γενικευμένου πολέμου, μια συζήτηση γύρω από τα ζητήματα αυτά και τις όχι ιδιαίτερα γνωστές επιπτώσεις τους στην ψυχική αλλά ιδίως σωματική υγεία των ενηλίκων, καθώς και των παιδιών, καθίσταται επίκαιρη.

Στην εκπομπή του Πολυδεύκη Παπαδόπουλου «Με το Πρώτο στην Ευρώπη και τον Κόσμο» (Σάββατα και Κυριακές 12.00-13.00), με τη συμμετοχή του Γιώργου Χρούσου, Ομ. Καθηγητή Παιδιατρικής και Ενδοκρινολογίας του ΕΚΠΑ, εξηγείται τι είναι το στρες, το καλό και το κακό, που μας συνοδεύει ως ανθρώπινο είδος από τις αρχές της δημιουργίας και ποια είναι τα βασικά στοιχεία που ξέρουμε για το πως επηρεάζει τον οργανισμό μας. Δίνεται έμφαση στη σημασία του στρες των παιδιών, καθώς και στο τι μπορούμε να κάνουμε για να αντιμετωπίσουμε αυτές τις νοσογόνες καταστάσεις.

Ο Γιώργος Χρούσος έχει εκλεγεί πρόσφατα μέλος της Ακαδημίας Αθηνών και είναι ο πλέον μνημονευόμενος επιστήμων της χώρας, καθώς και μεταξύ των 100 κορυφαίων διεθνώς, με αναφορές από 188.000 συναδέλφους του για το έργο του πάνω στις επιπτώσεις του στρες.

Τις μέρες αυτές κυκλοφόρησε ένα μικρό 100 σελίδων βιβλίο του, αλλά ιδιαίτερα ενδιαφέρον και περιεκτικό, με τίτλο «Το στρες στη ζωή μας» (Εκδόσεις Παπαδόπουλος) με άρθρα και συνεντεύξεις του επιστημονικής εκλαΐκευσης γύρω από το κρίσιμο αυτό θέμα.

Πηγή: ΕΡΤ NEWS

Aylogyros news | 20/11/2024

Από τις Εκδόσεις Παπαδόπουλος κυκλοφορεί το πρώτο βιβλίο για ευρύ κοινό του διακεκριμένου ενδοκρινολόγου Δρ. Γιώργου Π. Χρούσου, «Το στρες στη ζωή μας».

Ο συγγραφέας μας προσφέρει μια επαναστατική ανάλυση του στρες, εξετάζοντας σε βάθος τις επιπτώσεις του στο ανθρώπινο πνεύμα και σώμα. Αντλώντας από δεκαετίες έρευνας, παρουσιάζει με κατανοητό τρόπο τα επιστημονικά δεδομένα πίσω από την αντίδραση στο στρες, το πώς αυτό επηρεάζει την υγεία μας και τον ρόλο του σε χρόνιες ασθένειες όπως το άγχος, η κατάθλιψη, η παχυσαρκία, ο διαβήτης, οι καρδιαγγειακές διαταραχές, αλλά και τα αυτοάνοσα νοσήματα.

Τα κείμενα του βιβλίου συνιστούν εκτενή οδηγό για την κατανόηση των βιολογικών μηχανισμών του στρες, εξηγώντας πώς αυτοί ενεργοποιούνται, πώς αντιδρά το πνεύμα και το σώμα και γιατί η παρατεταμένη έκθεση σε αυτό μπορεί να αποβεί τόσο επιζήμια. Από τις ορμόνες που τροφοδοτούν την αντίδραση μάχης ή φυγής ως τις μακροπρόθεσμες συνέπειες του ανεξέλεγκτου στρες, το βιβλίο αποκαλύπτει τους τρόπους με τους οποίους επηρεάζεται η ζωή μας, είτε προς το καλύτερο είτε προς το χειρότερο.

Με πρακτικές στρατηγικές για τη διαχείριση του στρες και την ανάπτυξη της ψυχοσωματικής ανθεκτικότητας, το βιβλίο αυτό δίνει στους αναγνώστες τις απαραίτητες γνώσεις ώστε να τους κινητοποιήσει να πάρουν τον έλεγχο της υγείας τους στα χέρια τους.

Ξεφυλλίστε το εδώ

Αποκτήστε το εδώ

Ο Δρ. Γεώργιος Π. Χρούσος είναι ένας από τους παγκοσμίως κορυφαίους ειδικούς στο στρες και τις επιδράσεις του στην υγεία. Με πάνω από τέσσερις δεκαετίες έρευνας και κλινικής εμπειρίας, έχει συγγράψει περισσότερες από δύο χιλιάδες επιστημονικές δημοσιεύσεις και έχει λάβει πολυάριθμα σημαντικά βραβεία για το πρωτοποριακό του έργο στην ενδοκρινολογία και την ιατρική γενικότερα. Ο Δρ. Γεώργιος Π. Χρούσος είναι καθηγητής Παιδιατρικής και Ενδοκρινολογίας στο Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών και πρωτοπόρος στη μελέτη του συστήματος του στρες στο πνεύμα και στο σώμα.

Πηγή: Aylogyros news

vivlio-life.gr | 20/11/2024

Γράφει η Κατερίνα Σιδέρη

Αγαπητοί γονείς και μικροί μου φίλοι, σήμερα σας έχω ένα υπέροχο, διασκεδαστικό και ξεκαρδιστικό βιβλίο. Αναφέρεται σε παιδιά ηλικίας 3+, αλλά είμαι σίγουρη ότι μπορεί να διαβαστεί και από μεγαλύτερα!
Με το σημερινό βιβλίο, θα μάθουμε τους αριθμούς από το 1 έως και το 10, θα μάθουμε να μετράμε και σε αυτό θα μας βοηθήσουν οι φίλοι μας τα ζώα!
Πρώτος στη σειρά ο αριθμός 1! Ένα παραμύθι, ένα μήλο, ένα λιοντάρι με πλούσια χαίτη!
Επόμενος αριθμός το 2! Έχουμε δύο μάτια, δύο χέρια αλλά και δύο πόδια!
Σειρά έχει το 3! Για ψάξτε στα παιχνίδια σας και βρείτε μου τρεις μπάλες…
Πάμε να γνωρίσουμε το 4! Ποιος έχει πάνω στο κρεβάτι του πέντε αρκουδάκια; Μάλλον είμαστε πολλοί…
Ακολουθεί το 5! Για μετρήστε τα δάχτυλα του ενός χεριού ή του ενός ποδιού σας… μήπως είναι πέντε;
Προχωράμε στον επόμενο που είναι ο αριθμός 6! Ωχ, σαν πολλά να είναι… πάμε στην φρουριέρα να μετρήσουμε 6 φρούτα. Ελπίζω να αγαπάτε τα φρούτα μικροί μου φίλοι!
Επόμενος αριθμός είναι το 7! Θα σας βάλω δύσκολα. Ζωγραφίστε μου επτά μεγάλους κροκόδειλους! Σιγά καλέ, με φοβίσατε!
Μη δυσανασχετείτε, τελειώνουν τα βάσανά σας… κοντεύουμε προς το τέλος. Όμως τώρα θα μιλήσουμε για το 8! Εύκολος αριθμός νομίζω… μπορείτε να μετρήσετε με τα δαχτυλάκια σας οκτώ ποντικάκια;
Που αυτά τα ποντικάκια τα κυνηγούν 9 γατάκια;
Και φτάσαμε στην κορυφή! Πάλι χρησιμοποιείστε τα δαχτυλάκια σας και μετρήστε μου μέχρι το 10!
Τα καταφέραμε! Μάθαμε να μετράμε από το 1 έως και το 10!

Μπράβος σε όλους!
Το βιβλίο έχει μια άκρως αστεία εικονογράφηση, έχει πολλά σκανταλιάρικα ζωάκια που μπορεί ή και όχι να μας μπερδέψουν στο μέτρημα, αλλά πιστέψτε με ότι θα τα λατρέψετε.
Ανάμεσα στις σελίδες κρύβονται πολλά, μα πολλά ζωάκια!
Μια μαϊμού που κάνει ντουζ, ναι καλά διαβάσατε! Μια πάπια μα πια πάπια! Βόδια μπερδεμένα μεταξύ τους, άκακες αρκούδες, σοβαροί ρινόκεροι, πανέμορφοι κύκνοι αλλά και ένας πράσινος κροκόδειλος.
Ακόμα, ακόμα θα βρείτε αστείους σουρικάτες που νομίζουν ότι είναι καμηλοπαρδάλεις, κουνελάκια που χάνουν τη σειρά τους αλλά και έναν κουρασμένο και πολύ χοντρό ελέφαντα που κρύβει πίσω του άλλους 9!

Αναζητήστε το βιβλίο, καθίστε αναπαυτικά μαζί με τα παιδιά σας και ετοιμαστείτε για ώρες ανεμελιάς, γέλιου αλλά και μάθησης!
Μετρήστε από το 1 έως το 10. Μετρήστε σιγά – σιγά. Αναζητήστε γύρω σας αντικείμενα και δώστε την ευκαιρία στα παιδιά να τα μετρήσουν. Περιηγηθείτε στις σελίδες του βιβλίου και βάλτε τους προβλήματα.
Πόσα είναι τα κουνελάκια;
Μπορείτε να βρείτε τους κύκνους;
Ποια είναι περισσότερα, οι αρκούδες ή οι σουρικάτες;
Με αυτόν τον τρόπο, διασκεδάζουν, οξύνουν τη σκέψη τους και φυσικά μαθαίνουν τους αριθμούς!

Το οπισθόφυλλο του βιβλίου αναφέρει:
Πόσα ζώα χρειάζονται για να σε μάθουν να μετράς μέχρι το 10; Πόση ώρα παίρνει σε μια μαϊμού να κάνει ντους; Πόσες αρκούδες χωράνε στην αγκαλιά σου; Πόσα κουνέλια και πόσες καμηλοπαρδάλεις χρειάζονται για να ξεμπερδέψουν έναν τεράστιο κόμπο; Τις σουρικάτες ποιος τις κάλεσε;
Ένα βιβλίο για τους αριθμούς, τα λάθη, τους μπερδεμένους κόμπους, τα γιούπι και τα χοπ χοπ χοπ.
Πόσα λάθη μπορούν να γίνουν από το 1 ως το 10; Πολλά…

Εικονογράφηση: Μυρτώ Δεληβοριά

Λίγα λόγια για τη συγγραφέα του βιβλίου.
Η Μυρτώ Δεληβοριά γεννήθηκε στην Αθήνα το 1974. Έχει παρουσιάσει τρεις ατομικές εκθέσεις στην Αθήνα και έχει λάβει μέρος σε επτά ομαδικές. Ασχολείται επαγγελματικά με την εικονογράφηση. Το 2006 τιμήθηκε με το Βραβείο του Κύκλου του Ελληνικού Παιδικού βιβλίου και με το Κρατικό Βραβείο Εικονογράφησης για το βιβλίο Ιστορίες για παιδιά, του Ισαάκ Μπάσεβις Σίνγκερ. Το 2011 τιμήθηκε με το Βραβείο ΕΒΓΕ και με το Βραβείο Εικονογραφημένου Παιδικού Βιβλίου του περιοδικού Διαβάζω και το 2012 με το Κρατικό Βραβείο Εικονογραφημένου Παιδικού Βιβλίου για το βιβλίο Η πόλη που έδιωξε τον πόλεμο, του Αντώνη Παπαθεοδούλου.

Το βιβλίο κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Παπαδόπουλος.

Πηγή: vivlio-life.gr

Koukidaki

Γράφει η Κατερίνα Σιδέρη

Το σημερινό βιβλίο, έρχεται από πολύ παλιά. Είναι του αγαπημένου μας συγγραφέα Γεώργιου Βιζυηνού και το έχει επιμεληθεί, για τις εκδόσεις Παπαδόπουλος, ο Κώστας Πούλος. Ένα υπέροχο βιβλίο με εύστοχη εικονογράφηση, μια θαυμάσια κεντρική ιδέα και πολλή τροφή για σκέψη, μας περιμένουν να τα ανακαλύψουμε.

Κεντρικός ήρωας της ιστορίας μας, ο Θανάσης. Ο Θανάσης λοιπόν ήταν ένα παιδί που φοβόταν εύκολα και πολύ. Τρόμαζε με το παραμικρό και γι’ αυτό του είχαν «κολλήσει» το παρατσούκλι ο τρομάρας.
Ο ίδιος ένιωθε δειλός και φοβιτσιάρης αλλά ήθελε να κάνει κάτι, να λάβει δράση και με κάποιον τρόπο να διώξει τον φόβο του μια για πάντα.
Ζήτησε να εργαστεί σε ένα σιδηρουργείο, έχοντας επιστρατεύσει όλο το θάρρος του.
Εκεί που εργαζόταν, που και πάλι φοβόταν, για να διώξει τον φόβο του μακριά, άρχισε να τραγουδάει και οι νότες του τραγουδιού του ταξίδεψαν και έφτασαν μέχρι το παράθυρο μιας νεαρής. Η νεαρή ακούγοντας αυτήν την υπέροχη μελωδία, αμέσως ερωτεύτηκε τον νέο που τραγουδούσε και από την πολλή της αγάπη αρρώστησε σε ανησυχητικό βαθμό.
Ο πατέρας της νεαρής έλαβε αμέσως δράση. Βρήκε τον Θανάση και του ανέθεσε μια αποστολή την οποία αν έφερνε εις πέρας θα του έδινε την κόρη του για γυναίκα του.
Η αποστολή όμως ήταν πολύ τολμηρή για τον Τρομάρα. Τώρα που το σκέφτομαι καλύτερα, δεν ήταν απλώς τολμηρή, ήταν πάρα πολύ τολμηρή!
Έπρεπε να πιάσει έναν αδίσταχτο ληστή! Και μόνο στο άκουσμά της, ο Τρομάρας, άρχισε να τρέμει ολόκληρος, αλλά υποσχέθηκε να το κάνει.

Στο δάσος που λέτε μικροί μου φίλοι, ο ληστής συνάντα τον Θανάση και ο ένας φοβάται τον άλλον. Αποφασίζουν να συνεταιριστούν και οι συγκυρίες για τον Θανάση είναι πολύ ευνοϊκές. Θα γνωρίσει μια αρκούδα που στο τέλος θα την κάνει άθλο του, θα συναντήσει έναν λαγό και θα προσποιηθεί κάτι παρόμοιο και με την εξυπνάδα του θα καταφέρει τον ληστή να πάνε μονάχοι τους στο σπίτι του νομάρχη.
Ο ληστής ευκολόπιστος ως ήταν, πήγε τελικά εκεί που ανήκε, ο Θανάσης φανέρωσε την αλήθεια και ο γάμος των δυο νέων έγινε με δόξα και τιμές. Και κάπως έτσι έζησαν αυτοί καλά και εμείς καλύτερα…

Μικροί μου φίλοι, το δίδαγμα της ιστορίας είναι πολλαπλό.
Ένα σκέλος του έχει να κάνει με τις φοβίες μας, που πάντα –μα πάντα!– πρέπει να τις βλέπουμε κατάματα και να προσπαθούμε να τις συντρίψουμε, γιατί πολλές φορές ο φόβος είναι απλά στο μυαλό μας κι εμείς έχουμε το σθένος να τον νικήσουμε.
Επίσης, από το παραμύθι μαθαίνουμε ότι η εξυπνάδα υπερέχει όλων των άλλων και μπορεί να αντισταθμίσει εύκολα τους φόβους, τη δύναμη αλλά και τους τρόμους που κατά καιρούς μας ταλανίζουν. Φανείτε έξυπνοι, βάλτε το μυαλό σας να δουλέψει και θα δείτε ότι όλα αυτά που φαντάζουν μεγάλα και απροσπέλαστα μπορούν να αποδομηθούν, να συρρικνωθούν και να γίνουν μικρότερα και από μικρά.
Τέλος, να θυμάστε ότι δεν εμπιστευόμαστε εύκολα όποιον βρεθεί στο διάβα μας γιατί ίσως να μας βγει σε κακό, όπως την έπαθε ο ληστής της ιστορίας μας!

Απόδοση: Κώστας Πούλος
Εικονογράφηση: Μιμηλάκη Θέντα
Το βιβλίο κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Παπαδόπουλος.

Κατερίνα Σιδέρη

Επιμέλεια – διορθώσεις: Τζένη Κουκίδου
Το οπισθόφυλλο του βιβλίου αναφέρει:
Ο Θανάσης είναι καλό παιδί, μόνο που έχει ένα ελάττωμα: φοβάται. Όχι λίγο. Πολύ. Βάζει, λοιπόν, το μυαλό του να δουλέψει και έτσι ο φόβος του μεμιάς αλλάζει, γίνεται θάρρος και δύναμη. Εμπρός, λοιπόν, Θανάση, μη φοβάσαι, τρέξε να πιάσεις τον ληστή. Ο ληστής είναι πιο δυνατός, όμως ο Θανάσης ο Τρομάρας είναι πιο έξυπνος. Πολύ πιο έξυπνος…

Η σειρά Τα ελληνικά περιλαμβάνει διασκευές κλασικών έργων της ελληνικής λογοτεχνίας, σε εικονογραφήσεις σύγχρονων Ελλήνων δημιουργών, και αποτελεί την ιδανική ευκαιρία να έρθουν τα παιδιά σε επαφή με διαχρονικά κείμενα της πολιτισμικής μας παράδοσης.
Η Θέντα Μιμηλάκη αποφοίτησε από το τμήμα ζωγραφικής της Ανωτάτης Σχολής Καλών Τεχνών Αθήνας, όπου και ασχολήθηκε παράλληλα με τις γραφικές τέχνες, τη χαρακτική και τα πολυμέσα. Συμμετείχε σε φεστιβάλ ψηφιακής τέχνης και σε ομαδικές εκθέσεις στην Ελλάδα και στο εξωτερικό. Διδάσκει εικαστικά στην πρωτοβάθμια εκπαίδευση και εικονογραφεί παιδικά βιβλία και εξώφυλλα βιβλίων λογοτεχνίας για νέους.

Ο Γεώργιος Βιζυηνός πήρε το όνομά του από την πόλη Βιζύη της Ανατολικής Θράκης, όπου γεννήθηκε, το 1849. Εκεί πέρασε τα παιδικά του χρόνια. Μετά πήγε στην Κύπρο και αργότερα, επειδή του άρεσαν τα γράμματα, σπούδασε στην Αθήνα και στη Γερμανία. Ο Βιζυηνός έγραψε και ποιήματα, όμως πιο πολύ έγινε γνωστός για τα διηγήματά του, όπως τα Μοσκώβ Σελήμ, Το αμάρτημα της μητρός μου, Ποίος ήτο ο φονεύς του αδελφού μου, Το μόνο της ζωής του ταξείδιον κ.ά. Πηγή της έμπνευσής του ήταν η Θράκη και οι αναμνήσεις από την παιδική του ηλικία. Φαίνεται, μάλιστα, πως τα πιο πολλά από αυτά που έγραψε τα είχε ζήσει ο ίδιος. Πέθανε στην Αθήνα το 1896.

Πηγή: Koukidaki

Artscript

ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΒΙΖΥΗΝΟΣ

-Εκδόσεις Παπαδόπουλος-

Οι εκδόσεις Παπαδόπουλος επανεκδίδουν τη σειρά τα ελληνικά, κείμενα κλασικών Ελλήνων λογοτεχνών σε απόδοση για παιδιά, με πλούσια εικονογράφηση. Είναι εντυπωσιακό πώς οι μεγάλοι μας κλασικοί τόσα χρόνια μετά είναι τόσο επίκαιροι, πιο επίκαιροι κι από σύγχρονους λογοτέχνες, ίσως γιατί ασχολούνται με θέματα που έχουν σχέση με τον άνθρωπο και τη φύση του, επίσης εντυπωσιακό είναι πόσο ευκολοδιάβαστοι είναι, που δεν μπορείς να αφήσεις το έργο τους από τα χέρια σου εύκολα.

Όσον αφορά το εν λόγω βιβλίο, ‘‘Ο Τρόμάρας’’ είναι ένα διήγημα που γράφτηκε τον προπερασμένο αιώνα από τον Γεώργιο Βιζυηνό, και θα το χαρακτηρίζαμε παιδικό.  Ο Τρομάρας, όπως φαίνεται και από το παρανόμι του είναι ένα παιδί που φοβάται, παρόλα αυτά αποφασίζει να αντιμετωπίσει τους φόβους του και πιάνει δουλειά σε ένα σιδεράδικο. Από εκεί και πέρα η τόλμη του και οι συγκυρίες, που δεν θα αρνηθεί να αντιμετωπίσει, τον οδηγούν σε μια σειρά από περιπέτειες, όπως το να βρεθεί στο δρόμο ενός φοβερού ληστή, κι από εκεί στο σπίτι του νομάρχη.

Ο ταξιδεμένος και σπουδαγμένος και στο εξωτερικό συγγραφέας δίνει το διήγημα σε μορφή παραμυθιού και μέσα από αυτό μας προτείνει να αντιμετωπίσουμε τους φόβους μας για να τους ξεπεράσουμε, ενώ μας επισημαίνει πως το να φοβόμαστε δεν μας κάνει δειλούς, όπως και ότι η μυϊκή δύναμη δεν είναι τίποτα μπροστά στην εξυπνάδα. Θα πρόσθετα εγώ ότι ένα μειονέκτημα ή μια έλλειψη μπορεί να αντισταθμιστεί από ένα άλλο χαρακτηριστικό ή ιδιότητα ενός ανθρώπου, για αυτό ας μην εντυπωσιαζόμαστε εύκολα από τα προφανή.

Η σειρά τα ελληνικά, που για την ώρα έχει τρεις τίτλους στην αρμάθα της είναι πολύ σημαντική, γιατί θα φέρει τα παιδιά κοντά στους μεγάλους μας Έλληνες κλασικούς. Η απόδοση του βιβλίου έγινε από τον Κώστα Πούλο, που δεν ξεφεύγει από το πρωτότυπο, ενώ η εικονογράφηση είναι της Θέντας Μιμηλάκη και είναι ελκυστική  για τα παιδιά. Αναμένουμε και τα επόμενα βιβλία της σειράς σαν μικρά παιδιά!

Ε.Φ.Β.

Πηγή: Artscript